Posty

Jak Coca Cola oddziaływuje na nasz organizm? Czy warto ją pić?

Obraz
Coca Cola stała się jednym z najbardziej popularnych napoi na całym świecie. Już od najmłodszych lat dzieci częstowane są tym gazowanym i mocno słodzonym drinkiem. Nastolatkowie przepadają za nim i nie wyobrażają sobie zastąpienia go wodą czy też herbatą. Nawet osoby dorosłe, które często zdają sobie sprawę z tego, że Coca Cola jest bardzo niezdrowa, ignorują ten fakt i sięgają po puszkę do obiadu, kolacji, czy też na spotkaniach towarzyskich.
Photo author: https://pixabay.com/pl/photos/coca-cola-cola-koks-marki-pi%C4%87-2099000/ Czemu zawdzięcza popularność ten napój?

Odpowiedź jest prosta - cukier, ale dlaczego cukier tak nas uzależnia? Według badań cukier jest nawet osiem razy bardziej uzależniający niż kokainy. Rafinowany cukier, w przeciwieństwie do naturalnego pożywienia, a podobnie do narkotyku, stymuluje wydzielanie dopaminy. Jak działa dopamina na nasz mózg? Sprawia, że czujemy się bardzo dobrze i chcemy więcej tego, co wywołało skok dopaminy. Węglowodany są jednym ze źródeł en…

Rumianek, nie tylko na nerwy

Obraz
Rumianek był stosowany leczniczo przez tysiące lat. Jego właściwości znane były już w Rzymie, Egipcie, czy Grecji. Wartości lecznicze rumianku zgromadzone są w kwiatach. Rumianek można zerwać dziko rosnący bądź też samemu wyhodować w swoim ogrodzie.
Picture source: https://pixabay.com/pl/photos/rumianek-kwiat-rumianku-401490/
Aby uprawiać rumianek dla własnych potrzeb, wystarczą nam nasiona tego zioła. Pracę nad sadzonkami możemy rozpocząć już późną zimą, oczywiście nadal w otoczeniu domowego ciepła. Gdy minął ostatnie mrozy wczesnej wiosny, powinniśmy przesadzić już spore sadzonki do ziemi w naszym ogrodzie. Rumianek jest bardzo wytrzymałą rośliną i po ugruntowaniu się korzeni, będzie się rozwijał nawet z małą ilością wody oraz  w wysokich temperaturach.
UWAGA: rumianek może działać niekorzystnie na osoby mające reakcję alergiczną na ambrozję, ponieważ obie rośliny są spokrewnione. Osoby przyjmujące leki na rozrzedzenie krwi także powinny stronić od tego zioła.
Picture source: https://…

10 Superfood Smoothies, czyli pyszne i mega zdrowe koktajle

Obraz
Smoothie to jedno z najprostszych sposobów wprowadzenia super pożywienia do naszej diety.
Czym dokładnie jest superfood?

Są to produkty, które zawierają bardzo dużo witamin i minerałów, antyoksydanty. Składniki odżywcze, które jak za dotknięciem magicznej różdżki, poprawią funkcjonowanie naszego organizmu oraz jego wydolność. To nie magia, tylko sama natura!

Picture source:https://pixabay.com/pl/pochlebca-milkshake-mieszane-jagoda-2523597/



Smoothie z jagodami Goji i mlekiem kokosowym: Szklanka mleka kokosowego.2 łyżki suszonych jagód Goji.Banan.Garść truskawek (około 5-6)

Picture source: https://pixabay.com/pl/goji-jagoda-suszona-owoce-witaminy-3162716/


Superfood Jagody Goji: Goji są źródłem wielu witamin. Zawierają witaminy E, C, B1, B2, B6, A. Bogate w minerały takie jak wapń, potas, żelazo, sód, selen, cynk, miedź, fosfor. W skład wchodzi białko (aż 18 aminokwasów), węglowodany, przeciwutleniacze, tłuszcze nienasycone z grupy omega-6 ( tłuszcze z tej grupy wspierają prawidłową gospodark…

Mięta pieprzowa na katar i infekcje dróg oddechowych.

Obraz
Po raz kolejny cię przewiało? I znowu z nosa cieknie, głowa boli, już nie mówiąc o wydzielinie spływającej do gardła.

Jak sobie pomóc bez konieczności zażywania kapsułek, czy pryskania sprayem do nosa, który często bardziej drażni, niż pomaga?

Odpowiedź jest prosta: MIĘTA PIEPRZOWA!
Picture source:https://www.pexels.com/photo/aroma-bless-you-drink-fragrant-herb-531252/

Prostym i tanim sposobem możemy zaradzić katarowi, zanim zmieni się w coś gorszego.

Mięta pieprzowa ma wspomagające właściwości, a mianowicie jednym z jej składników jest mentol, który naturalnie odblokuje nasz spuchnięty nos, a nawet pomoże usunąć wydzielinę, także z płuc.

Mięta działa antyseptycznie, antybakteryjnie i przeciwbólowo.

Mięte pieprzową możemy używać na wiele sposobów: Pić w formie herbatki - z łatwością znajdziemy taką herbatę w każdym sklepie, możemy także zrobić ją sami. Wystarczy jedna łyżeczka suszonej mięty pieprzowej (jest to zadziwiająco łatwe w uprawianiu zioło, w żadnym domu nie powinno zabraknąć tego …

Dlaczego każdy powinien włączyć owoc granatu do swojej diety?

Obraz
Granat to owoc pochodzenia Azjatycko-Indyjskiego. Owoce granatu są jagodami krzewu zwanego Punica Granatum, czyli Granat Właściwy. Owoc ma około dziesięciu centymetrów i okrągły kształt.

Wileosóbnie decyduje się na zakup takiego przysmaku, bo zwyczaje nie wie jak iz czym to się je.
Częścią jadalną granatu są nasiona, skórka jest nie jadalna. Nasiona można jeść na surowo lub w formie wyciśniętego soku, gdyż nasiona aż nim ociekają. Z wyjęciem nasion trzeba się troszkę pomęczyć. Należy przekroić owoc na ćwiartki, po czym palcami wyjmować grupki nasion, tak aby nie pozgniatać ich od razu. Przy samym wyjmowaniu nasion wydziela się dużo soku, dlatego warto ubezpieczyć się w ściereczkę.




Aby zachęcić do jedzenia przedstawię, jakie właściwości ma owoc granatu.

1.Wfiliżance nasion znajduje się siedem grambłonnika, trzy gramy białka, 30% dziennej dawki witaminy C, 36% dziennej dawki witaminy K, kwas foliowy (około 16%), potas (około 12%), 144 kalorie.
2.Nasionazawierają silne antyoksydanty. Tak siln…