Posty

10 Superfood Smoothies, czyli pyszne i mega zdrowe koktajle

Obraz
Smoothie to jedno z najprostszych sposobów wprowadzenia super pożywienia do naszej diety.
Czym dokładnie jest superfood?

Są to produkty, które zawierają bardzo dużo witamin i minerałów, antyoksydanty. Składniki odżywcze, które jak za dotknięciem magicznej różdżki, poprawią funkcjonowanie naszego organizmu oraz jego wydolność. To nie magia, tylko sama natura!

Picture source:https://pixabay.com/pl/pochlebca-milkshake-mieszane-jagoda-2523597/



Smoothie z jagodami Goji i mlekiem kokosowym: Szklanka mleka kokosowego.2 łyżki suszonych jagód Goji.Banan.Garść truskawek (około 5-6)

Picture source: https://pixabay.com/pl/goji-jagoda-suszona-owoce-witaminy-3162716/


Superfood Jagody Goji: Goji są źródłem wielu witamin. Zawierają witaminy E, C, B1, B2, B6, A. Bogate w minerały takie jak wapń, potas, żelazo, sód, selen, cynk, miedź, fosfor. W skład wchodzi białko (aż 18 aminokwasów), węglowodany, przeciwutleniacze, tłuszcze nienasycone z grupy omega-6 ( tłuszcze z tej grupy wspierają prawidłową gospodark…

Mięta pieprzowa na katar i infekcje dróg oddechowych.

Obraz
Po raz kolejny cię przewiało? I znowu z nosa cieknie, głowa boli, już nie mówiąc o wydzielinie spływającej do gardła.

Jak sobie pomóc bez konieczności zażywania kapsułek, czy pryskania sprayem do nosa, który często bardziej drażni, niż pomaga?

Odpowiedź jest prosta: MIĘTA PIEPRZOWA!
Picture source:https://www.pexels.com/photo/aroma-bless-you-drink-fragrant-herb-531252/

Prostym i tanim sposobem możemy zaradzić katarowi, zanim zmieni się w coś gorszego.

Mięta pieprzowa ma wspomagające właściwości, a mianowicie jednym z jej składników jest mentol, który naturalnie odblokuje nasz spuchnięty nos, a nawet pomoże usunąć wydzielinę, także z płuc.

Mięta działa antyseptycznie, antybakteryjnie i przeciwbólowo.

Mięte pieprzową możemy używać na wiele sposobów: Pić w formie herbatki - z łatwością znajdziemy taką herbatę w każdym sklepie, możemy także zrobić ją sami. Wystarczy jedna łyżeczka suszonej mięty pieprzowej (jest to zadziwiająco łatwe w uprawianiu zioło, w żadnym domu nie powinno zabraknąć tego …

Dlaczego każdy powinien włączyć owoc granatu do swojej diety?

Obraz
Granat to owoc pochodzenia Azjatycko-Indyjskiego. Owoce granatu są jagodami krzewu zwanego Punica Granatum, czyli Granat Właściwy. Owoc ma około dziesięciu centymetrów i okrągły kształt.

Wileosóbnie decyduje się na zakup takiego przysmaku, bo zwyczaje nie wie jak iz czym to się je.
Częścią jadalną granatu są nasiona, skórka jest nie jadalna. Nasiona można jeść na surowo lub w formie wyciśniętego soku, gdyż nasiona aż nim ociekają. Z wyjęciem nasion trzeba się troszkę pomęczyć. Należy przekroić owoc na ćwiartki, po czym palcami wyjmować grupki nasion, tak aby nie pozgniatać ich od razu. Przy samym wyjmowaniu nasion wydziela się dużo soku, dlatego warto ubezpieczyć się w ściereczkę.




Aby zachęcić do jedzenia przedstawię, jakie właściwości ma owoc granatu.

1.Wfiliżance nasion znajduje się siedem grambłonnika, trzy gramy białka, 30% dziennej dawki witaminy C, 36% dziennej dawki witaminy K, kwas foliowy (około 16%), potas (około 12%), 144 kalorie.
2.Nasionazawierają silne antyoksydanty. Tak siln…

Aluminium w antyperspirantach i innych produktach. Jak się uchronić przed jego toksycznym wpływem?

Obraz
Sole aluminium obecne są w większości antyperspirantów dostępnych na rynku. Czasami występują także w składzie produktów reklamowanych przez producentów jako dezodorant. Czy dezodoranty także zawierają aluminium?
Czym jest antyperspirant, a czym dezodorant? Piszę o tym, gdyż mi samej zdarzyło się pomylić te oba produkty. Wszak antyperspiranty działają inaczej od dezodorantów. Antyperspirant zwęża lub blokuje gruczoły potowe, właśnie przy pomocy aluminium, redukując tworzenie się potu. Jest to bardzo niezdrowe. Dezodorant nie powinien zawierać w swoim skodzie aluminium, lecz zdarza się, że producenci tych preparatów dodają szkodliwą substancję i nazywają go dezodorantem. Zawsze powinniśmy sprawdzać skład dezodorantów, czy nie zawiera soli aluminium. Dezodorant jest to produkt, który głównie bazuje na alkoholu. Alkohol działa antybakteryjnie, wiec nie pozwala namnażać się bakteriom, które są sprawcami brzydkiego zapachu. Dezodoranty mogą zawierac inne substance antybakteryje, ale niegdy n…

Syrop z sosny, z cebuli lub z malin - czyli naturalne sposoby na przeziębienie

Obraz
 Od wielu pokoleń naturalne sposoby pomagają ludziom walczyć z wirusami i osłabieniem organizmu, wiec dlaczego teraz to zmieniać?

        Firmy farmaceutyczne na potęgę produkują leki na przeziębienie i grypę, mimo że zwykle posiadają one ten sam skład. Łatwo jest przedawkować konkretny składnik, a do tego leki nie maja działania jakie byśmy od nich oczekiwali. Często są wręcz bezużyteczne, lub niebezpieczne – szczególnie dla dzieci. Badania przeprowadzone przez naukowców z St Joseph FamilyMedicineResidency w Mishiwaka udowodniły, że zarówno antybiotyki, leki przeciwhistaminowe, środki udrożniające górne drogi oddechowe, jak i leki przeciwkaszlowe nie działają, ani na dorosłych, ani na dzieci. Ponadto leki przeciwkaszlowe i na przeziębienie są jedną z substancji, które najczęściej przyczyniają się do śmierci u dzieci poniżej piątego roku życia.
Myślę, że długie listy możliwych efektów ubocznych znane są wszystkim i wymieniać ich tutaj nie trzeba.
Tak wiec, aby w starciu w wirusami nie ro…