Posty

14 Ziół i przypraw, które pomogą ci schudnąć

Obraz
Zioła, z wyjątkiem nadawania naszym potrawom smaku, charakteryzują się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Jedną z właściwości może być wspomaganie organizmu przy utracie wagi lub do utrzymania prawidłowej masy ciała. Pamiętajmy jednak, że dieta i aktywność fizyczna również odgrywa dużą rolę w procesie chudnięcia. 
1.Kurkuma Podczas nadwagi oraz otyłości w organizmie występuje bardzo lekki stan zapalny. Wiele osób z nadwagą i otyłością ma zespół metaboliczny, czyli czynniki, które mogą wpływać na rozwój cukrzycy typu drugiego i miażdżycy oraz powikłań naczyniowych. Jedną z właściwości kurkumy jest działanie przeciwzapalne. Badania potwierdziły, że stosowanie kurkumy może pozytywnie wpłynąć na kontrolę masy ciała u osób z nadwagą. Kurkumina, która jest przeciwutleniaczem, hamuje stan zapalny w komórkach tłuszczowych, mięśniowych i trzustkowych. Kurkuma może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, cholesterol i poziom cukru we krwi. Kolejnym dobrodziejstwem kurkumy jest to, że wspomaga organizm, ab…

Awokado - właściwości i sposób uprawy od pestki!

Obraz
Awokado znane jest ze swoich właściwości zdrowotnych, choć zdarzają się sceptycy jego stosowania. W tym artykule pokaże, dlaczego warto je stosować oraz rozwieje parę mitów. Czym właściwie jest awokado? Jest to owoc drzewa o tej samej nazwie. Pochodzi z Meksyku, lecz można uprawiać je w niemal każdym klimacie, również w Polsce. Awokado jesteśmy w stanie wyhodować z pestki, lecz rozwój rośliny do wytworzenia pierwszych owoców, może potrwać nawet cztery lata, niemniej jednak warto zainwestować czas i odrobinę pracy na rzecz późniejszych zbiorów. Do tego czasu drzewko awokado będzie zdobić nasz dom, a latem ogród. Owoce dojrzewają na drzewach zwykle parę miesięcy. Poniżej opiszę również proces uprawiania od podstaw (sama należę do śmiałków uprawy od pestki).

Kilka słów o właściwościach:

Owoc awokado zawiera 22 aminokwasy, które są bardzo ważne dla organizmu ludzkiego. Nasze ciało jest w stanie wytworzyć niektóre z nich, lecz reszta musi być dostarczana w postaci diety. Luteina, która j…

Indyjskie spojrzenie na zdrowie - Dieta Ajurwedyjska.

Obraz
Ajurweda jest systemem indyjskiej medycyny, znanym na długo przed medycyną współczesną, który dba o ciało, duszę i umysł człowieka. Sama nazwa Ajurweda oznacza naukę życia (Ajurweda > Ayurveda >Ayur oznacza życie, a Veda oznacza naukę). Ajurweda leczy objawy choroby, ale również pobudza organizm do wzmocnienia systemu odpornościowego. Uznaje się, że ciało i umysł oddziaływają na siebie oraz że są w stanie wspólnie przeciwstawić się chorobie. Ponadto umysł na moc transformacji ciała. Spodziewając się choroby, w końcu na nią zapadniemy. Niepokój, stres, zazdrość, złośliwość, rozczarowanie oddziaływają bardzo negatywnie na nasze zdrowie. Negatywny umysł wpływa negatywnie na ciało. Medytując, wprowadzamy umysł w stan równowagi, a więc także organizm. Ciało, w którym brakuje równowagi, odczuwa wszelkie dolegliwości chorobowe.
Photo author: https://pixabay.com/pl/illustrations/owoce-przyznana-za-darmo-warzyw-2198378/

To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasz organizm. Ajurweda kładz…

Jak Coca Cola oddziaływuje na nasz organizm? Czy warto ją pić?

Obraz
Coca Cola stała się jednym z najbardziej popularnych napoi na całym świecie. Już od najmłodszych lat dzieci częstowane są tym gazowanym i mocno słodzonym drinkiem. Nastolatkowie przepadają za nim i nie wyobrażają sobie zastąpienia go wodą czy też herbatą. Nawet osoby dorosłe, które często zdają sobie sprawę z tego, że Coca Cola jest bardzo niezdrowa, ignorują ten fakt i sięgają po puszkę do obiadu, kolacji, czy też na spotkaniach towarzyskich.
Photo author: https://pixabay.com/pl/photos/coca-cola-cola-koks-marki-pi%C4%87-2099000/ Czemu zawdzięcza popularność ten napój?

Odpowiedź jest prosta - cukier, ale dlaczego cukier tak nas uzależnia? Według badań cukier jest nawet osiem razy bardziej uzależniający niż kokainy. Rafinowany cukier, w przeciwieństwie do naturalnego pożywienia, a podobnie do narkotyku, stymuluje wydzielanie dopaminy. Jak działa dopamina na nasz mózg? Sprawia, że czujemy się bardzo dobrze i chcemy więcej tego, co wywołało skok dopaminy. Węglowodany są jednym ze źródeł en…